gコラム

 

スポーツジムに通い始めました

ギターを弾くのにも体力がいる!
多分・・・(笑)

 

ということで、30代にもなりましたし、体調管理、健康のためにスポーツジムに通い始めました。
まだ本当に駆け出しなのですが、
1回目はボディドックを行い、ジムのトレーニング器具の使い方を教わりました。

 

ボディドックとは、体成分測定をして脂肪率や体の状態や、コンディション、
動きのクセ等を調べるそうです。

 

結果はまだ時間がかかるそうで、今度行った時に伺います。

 

今は会員獲得のためにいろんなことをやってるんですね。
あと、器具は前から一度やってみたかった、
大胸筋を鍛えるトレーニングマシーンですね。
重さを変えながらやってみました、早速筋肉痛です(笑)

 

お腹周りの脂肪も気になるので、腹筋のトレーニングマシーンをやってみました。
夏までに割れると良いのですが、ぼくの腹筋(笑)

 

他に気になったのは、スカッシュや、ヨガ、ボクササイズなどの講師が指導するものですね。
これは今度時間を確認して受けてみようと思います。

 

きっと、ただの筋トレだけだと長続きしないと思うんですよね。
楽しみを見出していく必要があって、それが何かの技術が向上していき、
それを実感できるものがベストかなと考えています。

 

踊り系もあれば是非チャレンジしてみたいです。

 

あとはプールですね。バタフライができないので、綺麗なフォームでマスターしたいです。

 

終わって家に帰ってから、プロテインを飲みました。
プロテインが一番効果が出やすいのは、筋トレ、運動の後みたいですね。
ぼくは牛乳で溶かして飲んでます。
水で試しましたが、あまり美味しくなく苦痛で続かない気がしたので、
一番美味しいココア味を牛乳と混ぜて飲んでます。

 

これは単純に美味しい!ほぼミロみたいな感じですね。

 

さて、健康的でしまった美しい体を手に入れるために、これからがんばっていきたいと思います!
あ、もちろんギターや作曲の方もね!

 

ギターの先生にもジムに通ってる方がいるみたいなので、相談してみたいと思います。