gコラム

 

最近のスポーツジム練習

今日は仕事の合間にお時間をいただきスポーツジムに行って来ました。

 

1回目にボディドックと言って、体の様々な状態を調べて、
今回の2回目でそれを伝える内容になっておりました。

 

今スポーツジムってこんなことをしているんですね。

 

ぼくは身長も体重も平均、姿勢もまあまあ良く、
筋肉が若干少なめという診断がでました。

 

ということで、これから筋肉の量を増量していければと思います。

 

プロテインも牛乳で割って飲みます!
トレーニング直後に飲むのが一番効果的のようですね。

 

さて、2回目は診断を受けたあと、様々な器具の使い方のおさらいをしました。
トレーナースタッフさんが使い方を教えてくれるんですね。

 

ぼくは腹筋を鍛えるマシーンと、背筋を鍛えるマシーン2種類、大胸筋と、
股の筋肉を鍛えるマシーンの使い方を教えてもらいました。

 

使い方を間違っていたら、体を壊してしまうかもしれないですしね。

 

これから効果的に体を鍛えて、筋力をつけていきたいと思います。

 

あとは、エクササイズやヨガ、スカッシュなどにも挑戦したいと思います。

 

ちなみに、終わった後、仕事に戻ると疲れのせいか凄く眠いです・・・・。

 

ギターの先生にコーヒーをいただき、なんとか眠気を覚ましていましたが、
慣れるまで時間がかかるのでしょうか。

 

 

体を動かしてすっきり!というところまで行かなく、
だるい~・・・疲れた・・・という感じです。

 

体力がないのでしょうね。
ギターの講師とベースの講師もやっているのですが、負けないように
これから頑張っていきたいと思います!