gコラム

 

ジムトレーニング4回目!

ジムでのトレーニングも4回目になりました。

 

と言っても4回くらいでは大した効果も出ないでしょうけどね(笑)
今回も、大胸筋を鍛えるマシーン、腹筋を鍛えるマシーン、
その他上腕筋、背筋、ふくらはぎ、ふともも、
股などを鍛えるトレーニングを15回×2セットずつやりました。

 

そして!

 

時間が合ったので、
初めてトレーナーさんが行う、集団やるトレーニングを受けてみました。

 

3Dサーキットという3次元的に体を動かし、
心拍数を上げて鍛えるトレーニングです。

 

参加者はなんと、僕以外全員おばちゃんです!
しかも、ぼくの母親くらいの年齢でした。

 

全部でちょうど僕入れて10人くらいでしたね。
この中であれば、余裕でできるパワートレーニングだと思いました。

 

内容は、ゴムを両腕で引っ張り上げる運動、
重いものを持ってスクワット、
つま先とひじだけで体を支える筋トレ、
寝たような状態から腕力で体を起こす運動、
これらの全てを30秒×2セット、

 

物凄くつかれました!
体がプルプルしてました!

 

おばちゃんたちは、意外とこなしており、
ぼくより体力があるのではないかと思いました。

 

ていうか、ぼくがプルプルしている運動で、
楽にしているような場面もありましたし(汗)

 

おばちゃんなめてました!(笑)
凄いですね、やっぱり続けていることが大切なんでしょうね。
おばちゃんがどれくらい続けているのかは分かりませんが。

 

 

そして、30分くらいのパワートレーニングが終わった後、
おばちゃんの一人が僕に「おばちゃんたちのパワーは凄いでしょう!」
と言ってきました・・・

 

ぼくがなめてて、しかもついていくのが大変だったのを見抜いていたようです(笑)
本当に、おばちゃんは凄いなあと思いました。

 

 

ぼくの当面の目標は、おばちゃんたちに勝つことです!(小さい(笑)

 

 

ギター教室の講師にも運動不足から、同じような経験をしたというお話しを聞きましたが、
続けていることがやはり大切なようですね。
ギターのレッスンも、やはりやっていないと衰えていきますし。
がんばりましょう♪