gコラム

 

カロリー表記を見ています

最近またちょっとお腹に肉がついてきてしまっています。

 

たくさんは食べないようにはしていたのですが、カロリーをあまりきにせず食べており、
そこそこ甘いものも食べていました。

 

とは言えジムに通って2ヶ月以上経つので、お腹の肉が増えていることにはショック・・・
年齢とともに、カロリーの消費がしにくくなっているのでしょうかね。

 

夏に向けて、今からちょっと体をしぼっていきたいなと思います。

 

そして、一旦気にしなくなってしまいましたが、
あえてまた気にし出した、食品のカロリー数値!

 

コンビニとか、食べ物を買う時に表記されているカロリー表記を見て買うことを考えています。

 

お弁当が大体400~800キロカロリー
ドーナツ一つで400キロカロリーいってしまっていたりするので、
お弁当1つ分に匹敵するカロリーの量には驚きです!

 

ちょっと甘いもの揚げた物は控えめにしていきたいと思います・・・

 

カツカレーとかフライが多めに入ったものだと、1200キロカロリーくらい行ってて、
ちょっとコンビニ弁当でこれを摂るのはおそろしいなと考えてしまったりします。

 

 

まあ、食べませんが(笑)

 

今日買ったのは、カロリーゼロのブドウゼリー、牛乳(プロテインと混ぜて飲む)
砂糖をほんの少しと、油を使わないで焼いたフレンチトーストにしました。

 

総カロリーは500キロカロリーくらいですかね。

 

これをしばらく無理せず続けつつ、ジムの有酸素運動を増やして行きたいと思います。

 

さて、続くかなー、でも夏もだんだん近づいて来ましたし、やらねばですね!